実践③瞑想記録⭐︎

今日も瞑想にチャレンジ。

ブログに書いてない日も瞑想をやって日はあるけれど、

ブログ完全に気ままに投稿してます😊🩷

20分ほどやってみた。

初めは呼吸に集中、

何度も気が逸れてしまっても戻すを意識。

力まず思考が巡ってきたとしても

それに気付き、感じ、

また呼吸に戻す。

難しいなと考えている私。

それにも気付いていけたらな。

最後の方はいつの間にか呼吸に意識ではなく

完全に思考に支配されていました😅

ゆっくり、続けていこう。