今日も瞑想にチャレンジ。 ブログに書いてない日も瞑想をやって日はあるけれど、 ブログ完全に気ままに投稿してます 20分ほどやってみた。 初めは呼吸に集中、 何度も気が逸れてしまっても戻すを意識。 力まず思考が巡ってきたとしても それに気付き、感じ、…

今日も瞑想をしてみました！ 1日2回 床に座ってやるパターンと 椅子に座ってやるパターンをやってみた まず2回もやれた自分がすごい！えらい 床パターンはほぼほぼ腰が痛いなって 常に思考が巡って集中できていなかった気がする 椅子パターンは腰は比較的楽…

久々の更新☺️ 今日は瞑想セミナーに初めて参加してみました。 参加する前や始まってからは しばらく緊張している状態でした。 セミナーの講師の方が 本当に物腰柔らかくて 声も素敵で 優しいオーラが身を纏っていて 話していても優しく包み込んでくれる感覚…