今日も瞑想にチャレンジ。 ブログに書いてない日も瞑想をやって日はあるけれど、 ブログ完全に気ままに投稿してます 20分ほどやってみた。 初めは呼吸に集中、 何度も気が逸れてしまっても戻すを意識。 力まず思考が巡ってきたとしても それに気付き、感じ、…

今日も瞑想をしてみました！ 1日2回 床に座ってやるパターンと 椅子に座ってやるパターンをやってみた まず2回もやれた自分がすごい！えらい 床パターンはほぼほぼ腰が痛いなって 常に思考が巡って集中できていなかった気がする 椅子パターンは腰は比較的楽…

久々の更新☺️ 今日は瞑想セミナーに初めて参加してみました。 参加する前や始まってからは しばらく緊張している状態でした。 セミナーの講師の方が 本当に物腰柔らかくて 声も素敵で 優しいオーラが身を纏っていて 話していても優しく包み込んでくれる感覚…

毎日ではないけれど 瞑想にチャレンジ中。 初めは5分でも時間が長く感じ、 音声の途中でやめてしまうことが多かった。 今までしたことがないことで、 こんなことで本当に意味あるの？ 瞑想する時間をもっと他の時間に使えるやん って考える時もある。 正直、…

2024年になって 初の投稿笑 新年になったし、 ブログもちゃんと更新しなきゃな〜と エゴが騒いてたけど 別にありのままの自分でよかったと気付き、 心のままに 久しぶりにブログが書きたくなりました ここ数日、心の調子が悪い。 復縁を望んでる彼から LINE…

会う約束を数週間前にしてたのに、 あと数日で会えると思っていたのに 家の用事で会えないと言われた。 その時は は？前から約束してたのに、また予定変更させられるの？ って怒りと悲しみでいっぱいになった。 そう、 約束を守ってくれない私は優先順位が低…

仕事が終わった後、 家でゆっくりしている時、 休日の時、 ふと彼に会いたい、さみしいよ〜って感情が出てくる。 前までは毎日LINEしてたのに、 電話だってしたいって言ったらしてくれたし、 かけたら出てくれた。 でも別れてからは 用事がある時しかLINEは…

なんでも叶うなら なにを願いますか？？ そう聞かれた時に 10個くらいはなんとなく思いついても 100個でも 何個でもいいんだよって言われたとしても、 思い浮かばない自分がいる。 なんでだろう.... 自分の中でブレーキがかかっているような、 自分がまだわ…

心の勉強をいくらしても どうしても向き合えない、 周りの人は気付きが起きてても、 私にはどうしてもわからない、 そんな日々を悶々と過ごしていました。 「今は向き合いたくないんだね」 「強い決断力が必要」 と言われても、 決めて行動してるやん！向き…

久しぶりのブログを更新してみました ブログの書き方とか、 文字だけで、絵文字は付けないとか、 人によってこだわりはあると思うけど、 結構思いつきや気分で決めるタイプなので、 まださだまってないです(^^;) 誰かとLINEをする時も 絵文字や顔文字を付け…

ここ数日なかなかやる気が起きず、 ただ仕事をこなすだけの毎日だった。 って思っているのは思考に支配されてるのかなと感じる。 何もやっていない毎日でも 何かをやってる日があった。 たとえば 短くても自分の気持ちをノートに書いてみたりしてた。 これも…

こんにちは、ayaです。 ここ2、3日前から PMSが始まり体と心の調子が悪いです。 症状としては ・食欲増加 ・吐き気 ・イライラしやすい ・いつも以上に感情のコントロールができない ・胸の張り 等 です。 こんな時こそ自分の声に耳を傾けてあげたいですが、…

ayaです。 私が心の解放のためにやっていること、 ①ノートに心に感じたことを書き出す ②やりたいと心が感じたことをやってみる ③瞑想 ④できない時は無理してやらない これを今頑張っている最中です。 ノートは1年くらいから始めて、 何週間か空いたり、 長い…

ayaです。 ブログの更新ペースを特に考えていませんが、 自分が書きたい時に書いてみようと思いました。 今回は、私が心のお勉強をするように なったきっかけについて少し書いてみようと思います。 私が心のお勉強を始めようと思ったのは 約2年ほど前。 結婚…

初めましてayaです。 ブログは違うサイトでやっていたことがありますが、 久しぶりに文章を書くとなるとどう書こうと悩んじゃいますね笑 簡単に自己紹介をします。 生粋の愛知生まれ愛知育ちです。 現在はOLをしていてパソコンに向かう日々を過ごしてます だ…