今日も瞑想にチャレンジ。 ブログに書いてない日も瞑想をやって日はあるけれど、 ブログ完全に気ままに投稿してます 20分ほどやってみた。 初めは呼吸に集中、 何度も気が逸れてしまっても戻すを意識。 力まず思考が巡ってきたとしても それに気付き、感じ、…

今日も瞑想をしてみました！ 1日2回 床に座ってやるパターンと 椅子に座ってやるパターンをやってみた まず2回もやれた自分がすごい！えらい 床パターンはほぼほぼ腰が痛いなって 常に思考が巡って集中できていなかった気がする 椅子パターンは腰は比較的楽…

久々の更新☺️ 今日は瞑想セミナーに初めて参加してみました。 参加する前や始まってからは しばらく緊張している状態でした。 セミナーの講師の方が 本当に物腰柔らかくて 声も素敵で 優しいオーラが身を纏っていて 話していても優しく包み込んでくれる感覚…

毎日ではないけれど 瞑想にチャレンジ中。 初めは5分でも時間が長く感じ、 音声の途中でやめてしまうことが多かった。 今までしたことがないことで、 こんなことで本当に意味あるの？ 瞑想する時間をもっと他の時間に使えるやん って考える時もある。 正直、…

2024年になって 初の投稿笑 新年になったし、 ブログもちゃんと更新しなきゃな〜と エゴが騒いてたけど 別にありのままの自分でよかったと気付き、 心のままに 久しぶりにブログが書きたくなりました ここ数日、心の調子が悪い。 復縁を望んでる彼から LINE…